¿Sabías que la vitamina C no solo es buena para el sistema inmunológico, sino que también puede ayudarte a tener un mejor descanso? Aunque es más conocida por combatir resfriados, esta vitamina tiene un papel importante en mejorar la calidad del sueño.
La vitamina C actúa como un antioxidante, ayudando a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo, que muchas veces puede interferir con un buen descanso. Además, algunos estudios han demostrado que personas con niveles adecuados de vitamina C tienen menos interrupciones en el sueño y se despiertan más descansadas.
Si te cuesta conciliar el sueño o te levantás a mitad de la noche, asegurarte de consumir suficiente vitamina C podría hacer una gran diferencia. Podés incorporarla en tu dieta con alimentos como naranjas, kiwis, pimientos y fresas, o incluso optar por suplementos.Dale una oportunidad a la vitamina C en tu rutina diaria y empezá a notar cómo mejora no solo tu energía, sino también tu descanso. ¡Dormí mejor y levantate listo para afrontar el día!
